オフ
起きれなかった。。
疲れが溜まってる？？
明日も4時起きで大間からの下北行脚
体重1.5キロ落ちた
早朝タバタ
都内の会議経由福島で会議経由八戸移動。下で寝てる爺さんが発作を起こさないように起床したのを確かめてワットバイク。
★zwift タバタ アップ20分入れて30分
昨日のリュック
おだてられて泡パック
テンポ30分プラス
公休
休みのはずなのに家事の雑用が、、
最後はリュックの散髪。
僕の4倍の料金だぜ
★zwift 60分 30分はテンポで。
あとは流して脂肪燃焼。
明日は福島出張
脂肪燃焼60分
昨日のロングのダメージは無いので朝早起きすれば外にも行けたし
強度の高いメニューもこなせたけどダラダラと家事。
なんか不愉快な気分を変えようと、とりあえず60分ダラダラWATTBIKE。
★Zwift 空腹時を狙いL1で60分
オートルート2回目ドロミテに出た2015年のデータと今年のデータを比較してみた。
今年は昨年秋からコツコツ練習しCTLを積み上げてているつもりで相当進化しているだろうと思ったら、データ的にはほぼ「進化無し」 orz
かなりブルー。加齢ってこういうことね。
WKO4は冷酷だ。
mFTPに関しては2013年の320wから40wも落ちている。2015年レベルには戻せたから身体の劣化を止められていると思えば良いのか。
もはや強度の高いレースも無理だし、パワーウエイトレシオが全てのヒルクライムも無理だし、何にモチベーションを求めようか。
大人のグルメレーサーだな（うまいもの求めて走るけど何気に早いおぢさん）
最近、ミドルパワーメニューをやらないので見事に解糖系がリミッターになってしまっている。
完全敗北の日
連日の鬼スケジュールで脳味噌疲労困ぱい
★またしても雨でランも出来ず
ホテルでスクワット
昨日は完全敗北計画崩壊
