2017-06-13 時短タバタ 1週間ぶりのアルコールのダメージは大きかった。 朝練起きれず、昼過ぎても何となくどんよりで酒の影響を自覚できた。 今まで毎日こんな状態で朝練していたのかと思うと恐ろしい。 やはり酒は毒だ。 ★会議モードで時間がなかったので、TABATA アップからL2で20分後TABATA ZWIFTの調子が悪い？？STRAVAに自動で飛ばないし、ファイルも壊れている。 しかし銀座は自分に似合わない。。
2017-06-12 昼練 公休 雑用に埋もれているうちに朝練行けなかったのでワトピアのグループプライドへ。 ★zwift 40キロ だいたい3倍くらいのテンポ走。ちょっと物足りない。 今夜は禁酒をするわけにはいかない食事@銀座 ワイン1杯とハイボールかな。
2017-06-11 夕練 全日本学生選手権から戻り、ひと仕事終えたので夕練。 階上は雨が降りそうで、ワトピアへ。 ★L2 60分 軽いギアで回したら脚が軽くなった。 スッキリ。 700キロの彼方へ帰宅します。
2017-06-11 雨。。。 大会二日目の前に宿から小岩井農場へ朝練に行こうと3時半起き。 準備完了。大粒の雨。終了。。 悔しいので部屋で筋トレして、のんびり朝温泉。1パーセントの努力。昨夜は焼肉の髭にも振られたしこの辺りはあまり良い想い出が無い。 自己啓発画像。あと3%落とさないと。
2017-06-10 朝TT周回 岩手紫波で開催される全日本学生選手権個人ロードレース前に朝練。 脂肪燃焼負荷にしたかったので全日本TTコースを2周。 途中、熊出没放送が。階上小学校前って、、いま階上小学校前を通過するとこなんですが。 パトカーがいました。。 ★L2 29キロ 雷雨を引き連れて紫波へ。 宿は盛岡取れず繋温泉民宿。 禁酒継続中。
2017-06-09 朝階上 わかった。 朝のダルさ、朝練での調子悪さは月曜日からの禁酒の影響。習慣で夕飯は炭水化物を摂らない生活のままなので、朝イチの血中のグルコースや肝臓や筋肉のグリコーゲンが枯渇している。今までは朝イチは前夜の純米酒で身体中糖質が満ち溢れてた！？やはり純米酒は偉大なり。レース前に純米酒飲むと脚が回るは本当であった。 健康とパフォーマンスのため禁酒をやめるか思案中。
