2017-01-23 L3 誕生日と言う理由で赤白ワインから焼酎 脱水症状からのL3 ★Zwift 60分 L3の上限を狙い210wから220w20分を2本 やはり気持ち良いケイデンスは95。 今日の夕日はことさら美しかった@逗子マリーナ