56歳の初日。
TPの指示は94％＠FTPのSST。
病み上がりでもあり、1本目から挫けそうになりながらも何とか2本成功。
ヘロヘロ呆然。
250w超える負荷だと自分のこの体重でも流石に力んで回さないと維持できません。
まだまだ筋持久力が弱いのか同じ部位でのペダリングだと持たないので、利用筋肉を少しづつ変えながら何とか負荷を維持。腸腰筋が弱いのがわかる。
筋トレも継続しよう。
★Zwift 60分 SST20'レスト5分で2本
BYCICLE21 松倉JICF理事長の記事に本学の名前が。
よーし、復活するぞ！！
