2016-09-07 隙間練習最終 ツールド青森サポート4日目 森田地球村から龍飛経由青森市。 奇跡的に龍飛では雨回避。 ★スクワット200 スクワットジャンプ5回2セット ボックスジャンプ5回 ブルガリアンスクワット10回 カーフレイズ200回 夜は王味まで3軒ハシゴ