2016-07-07 雨… 曇り予報だけど八戸らしい霧雨 昨夜のテキーラを飛ばすため有酸素系 ★アップ 10分 70秒インターバル10本 250wから320wへビルドアップで ダウン 10分 少し痩せた気がする