2017-05-18 階上朝練 朝いちばんから出張なので4時起き朝練 ★階上周回 ロードは負荷の管理が難しいけど周回コースはアップダウンを使ってターゲット出力を維持するメニューが信号無いから作れる。 夕方日没前に1本登れるかな。