ミドルパワー退化

雨@湘南

ハイパワーは記録が向上しているがミドルパワーは退化。筋量は増えているものの脂肪も増え相対的に落ちているのか。

タバタも落ちているから有酸素系不足。

★アップ: 5分 198.200

ミドルパワー100.120縛り

ダウン: 5分 200

★夜: ダンベル、バーベル、腸腰筋

加圧スクワット

タコとアボカドとグルナッチャでタンパク質とポリフェノール