ワットバイク調整ライド

自宅のパワマは外苑クリテ会場経由で八戸へ移動。

ワットバイクはオーダーしたらあっと言う間に納品された。

二階への70キロのバイク搬入はほぼデッドリフト並みの筋トレ、オールアウトでした。

★zwift 40分 ポジション出し。やはり自分でもトップチューブが遠い。

日本人女子はほぼ無理ではないのかな。

続けてちょうどスタートする38分グループライドに参加しながらサドル位置調整。

ビルドアップのグループライドのようで３ラップで離脱。

やはりANT+出力するWATTBikeはいいねえ。パワマも単純計算は楽でメニュー的もがきには向いていたけどやはり時代遅れを感じる。好きだったけどw

WATT Bikeを常設できたのでローラーマシンとなっていたアンカーは実走用に復帰

八戸では今週土曜日から実走予定。

グループライド

体重が落ちないので朝のジョグ再開。

まずは犬と1時間。

夕方はzwiftレース。

出だしでパワーの信号ロスト？で15秒残置される。止めようかなと思ってたらパワーが復活したので集団に5倍の全力で復帰。いい練習になりました。

そのまま山岳区間に入り1ラップ目はKOMを獲得。2分遅れの集団を待ち2ラップ目へ。

最終6着。

次回は上のカテゴリーにエントリーしよう。

湘南シラス解禁になりました。

脂肪燃焼L2

今日はオープンキャンパスなので

仕事前に脂肪燃焼

★zwift 40分 L2 

心拍120台を超えないように

震災の日もローラーしてたなあ

L5インターバル

今年は気温が低いのか雪が溶けない

そろそろVO2maxを

★zwift 60分

3分6本 L5で。

指示通りの強度だと楽勝？？

少しあげるか。

SSTからアタックインターバル

ネット回線の都合でzwift無し

★SST30分に20秒のアタック10本

忙しい、、、

やれることはやる

二日間の出張中。

★スクワット各種

チューブトレーニング

松本大学では女子ソフトボール部が朝練してました。

次は女子ソフトボール部強化するかな。

電池切れでロンドンひとりぼっち

午前中は、年でいちばん嫌な文章書いたり引き篭もり＠湘南

午後気分転換にレースに出ようと、慌ててアンパン食べて準備。

★WBRレース

いきなり5倍以上で先頭集団は消え

第2集団を牽く。

初回のスプリントを何故か獲得したものの11キロ地点で突然ひとりぼっちに。

ロンドン突然ひとりぼっち。

パイオニアサイコンの電池切れでした。

リセットし忘れ2回目。

見たらオートオフが外れていた。。

あらゆるやる気が失せたのでL2を30分やりビール買いに行くか。