明日から禁酒開始

明日からニセコまで禁酒（基本的には）

3回ほどやむを得ない日もあるがそれ以外は禁酒。あと3キロ絶対に落とし筋肉は維持するのだ。

★久々にzwift L3の20分を2本

zwiftはキツイ。

最近実走が多いけどパワーがローラーより出るのは知っていたがワットバイクも同じみたい。