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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

リカバリーにならないリカバリー

今週はレスト週らしく今日の指示もリカバリー。

2.5倍グループライドを見つけて参加したものの10分間したらスプリント区間を機に4倍(笑)

諦めてひとり旅。最後にKISSに紛れ込んで復帰して60分完了。

★zwift20分プラス60分

今日もアクティブアミノ酸摂取

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