masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

隙間練習

今日から東京からのツールド青森ご一行様のサポート。

楽しそうなライドを眺めながら隙間練習。

★スクワット500回

カーフレイズ300回

ランジウォーク

ローラでアップ10分

タバタ

ダウン20分

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