2016-09-02 バンクと筋トレ 霧雨のバンク。 周回は下、中だけにした。 ★WS6本 まだ、突っ張りからハンドル抱え込むタイミングが掴めない。 数こなすしかないか。 ★体育館で レッグプレス180*3 ローイングなど 広背筋強化月間。 体重3.5キロマイナス。