ハイパワー全滅

昨日は、孤独なイブでオフ

 

今日の朝練 気温2度@体育館

アップ ローラー10分

            1kp 204rpm、 0.1kp 223rpm

★ハイパワー2セット 

  188,186,136,136rpm

11kp前に枯渇して断念

ミドルパワーに切り替えたが残り30秒で「なんじゃこりゃ」状態のオールアウト。

昨夜の宴会で糖質不足。連日の宴会で肝臓が疲労していてグリコーゲン不足だな、たぶん。

 

ダウン 10分ローラー 1kp 210rpm

 

★夕方筋トレできなかったのでケトルベル

 

明日から冬休み

パワーマックスが欲しかった。

 

八戸の〆は三沢空港のバラ焼き