たった５回

パワー系と筋トレ　＠公休日につき藤沢

★ジャンプ５回

体育館であればこれに3種類の負荷５秒のパワーマックスが加わるが

それにしてもあまりにもあっけない。

パワー系では本数や時間こなせば良いものではなく、運動生理学的には「最大パワーの刺激」でないと適応が期待出来ないので「やる意味が無い」らしい。

ジャンプを仮に５回以上出来るという事はパワー系の練習になっていなく、目的が変わってしまう。

あんまりなので、

★上体を中心に筋肥大系筋トレ

★犬を連れてジョギング5キロ