朝練もZwiftじゃいくらなんでも飽きるだろうと久々に海までラン。 ★ラン 5キロ ランチにまた海まで出かけ昼ビア 犬の散歩 ★夕練 Zwift FTPビルダー3日目 7分70％FTPのインターバル6本 65分 パワーメーター経由の出力とケイデンスが表示されるので、ペダリン…