オフ勉

レースや練習の後はアイシング！と思ってたら持久力トレーニング効果を高めるには熱くする！？

筋損傷の炎症にはアイシングだけどミトコンドリアの活性化にはホット！

ビタミンCやEなどの抗酸化力サプリもミトコンドリアの増加を阻害するデータも発見。そう言えば数年前に騒いだね。

アスリートはどうすればいいの？？

活性酸素を消さないでお肌ボロボロも嫌だな。