masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

テンポ30分プラス

公休

 

休みのはずなのに家事の雑用が、、

最後はリュックの散髪。

僕の4倍の料金だぜ

★zwift 60分 30分はテンポで。

あとは流して脂肪燃焼。

明日は福島出張

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