masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

SS 3本

ギリギリ雨あがったけど部員と体育館

 

部員達は朝食作りに寮に戻るので5時半から朝練です。

 

★zwift 60分

SS L4で10分を3本

最後は4.5倍へビルドアップ

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