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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

FTPインターバル

外で学生のクリートの音がしたので窓を開けたら快晴、気温1度。今年は朝の気温が低い。陽が出ると普段の春になるのですが。

学生たちは周回コースへ。

 

キャンパスでは6時前からラグビー部が練習してた。

 

★zwift60分

10分のインターバル3本

3.8倍を2本、最後のセットは4倍からラスト5倍でオールアウト。

午後のテレビ会議で落車しないように。

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