FTPインターバル

外で学生のクリートの音がしたので窓を開けたら快晴、気温1度。今年は朝の気温が低い。陽が出ると普段の春になるのですが。

学生たちは周回コースへ。

キャンパスでは6時前からラグビー部が練習してた。

★zwift60分

10分のインターバル3本

3.8倍を2本、最後のセットは4倍からラスト5倍でオールアウト。

午後のテレビ会議で落車しないように。