グループライド

湘南は雨かつ週末にインターバルメニューはつまらないので

今日もZwift　グループライド。

スタートから20分は3.5w/kgくらいで先頭集団キープ。

昨日のダメージと朝食無しなのでグリコーゲン枯渇でしんどくなって

第二集団に下がろうとしたけど、後続が中々来なくて一人旅。

1分11秒先の先頭集団最後尾選手がRide On!を自分にメッセージしたので

仕方なくVO2Maxあたりで追走。20秒縮めたものの5分で諦めw L2で残りを完走して終了。

結果として良いメニューになった？

★Zwift 90分　グループライド

先日の撮影の一コマ

この道は冬でも雪が無く凍結する早朝でない限りほとんど走行可能