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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

レース

TPの指示は30分のSS込みのL2だったけど急遽レースに参戦

先頭集団には最初からついていけず

第2集団を積極的に牽いてSSメニュー代わりに。ほぼ1時間3倍から3.5倍で最後の500をスプリント。

心拍数また更新、2013年の心拍数に戻りました。寿命縮んだ。

 

★zwift WBRレース 42キロ

 

中長距離班はノソウケ峠82キロ

先日の撮影のひとコマ

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スプリンターを護衛するアシスト達風