masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

L3からL4

今年は雪は少ないけど気温が低くて雪どけが遅かったが、やっと春らしく。

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でも階上は例年より多そう

 

★zwift60分

20分を2本のインターバル

1本目L3

2本目調子いいのでL3上限からL4

最後はビルドアップ気味にオールアウト

 

昨日のビール美味かった

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