masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

リカバリーL1

完全休養の予定だったけど昨夜止むを得ず日本酒をいただいたので糖質燃焼。

朝から都内会議のため6時からzwift。

湘南は本降りの雨だけどロンドンは快晴。

★zwift 45分 L1 心拍110台キープ

だいたい2倍。気持ち良い。

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