masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

30秒インターバル

まさかの朝寝坊で時短メニュー

 

★zwift30分

30秒インターバル6本

そろそろ高負荷やらないとな。

ランチは焼きおにぎり茶漬け

これが美味いし、グルテンフリー。

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今月はバタバタバタバタ忙しいじゃ

八戸から藤沢の自宅経由松本経由八戸

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