masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

L3、L4ビルドアップ

今日は野辺地で卒業式なので4時起き

超朝練

 

★zwift 60分

20分インターバル2本

L3とL4スタートのビルドアップでFTPまたぎ。

ラスト5分はPBタイ

 

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