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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

グループライドL3

 

昨日17日は早朝からの出張につきOff

 

今朝は比較的ゆっくり起きてグループライド

★ZWIFT 60分 3w/kgぐらいの脚集団で、ペースメーカー集団の先頭を牽かせていただいた。1時間で離脱。

★犬とスロージョギング60分

★スクワット

 

藤沢の河津桜?はもう散りかけです

 

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