パワーの40分

昨日食べ過ぎたので気合いを入れて高強度の朝練。

焼き菓子を少し食べて体育館へ。

メニューは、90%@FTP40分巡行、3分ごとに25秒115％＠FTPを40分。

心拍ベースでLT下のテンポ走で3分おきにLT値まで絶妙に上がる。

集団での揺さぶりに耐えるトレーニング。

ZWIFT画面でやるのでなんとなくリアルで面白い。

こちらはメニューこなしているだけなのに、揺さぶりに他国の選手が反応したりして面白い！久々の達成感。

夜が明けていく様子もリアル。