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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

L5失敗

3分L5を6本の予定が1本目で挫折。

心拍も上がらないし力が入らない感じ。

もしかしたら冬の脱水症状かも。

冬は意識して水飲まないと脱水症状でパフォーマンス落ちます。

朝いちは白湯がオススメ。ビールは駄目よ。

★zwift 30分

 

豆科のアピオス

凄い栄養らしい。

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しかし体型がリアル過ぎる。

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