masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

テンポ走

八戸は快晴

 バックは大学から10キロの階上岳

f:id:masakiotani55:20170128121613j:image

今日はロングライド3時間のメニューだったけど、単独でこなせる自信無かったので適当にグループライドを渡り歩く。

 

★zwift 80分 テンポ230w前後

f:id:masakiotani55:20170128121437j:image

f:id:masakiotani55:20170128121514j:image