masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

L3

誕生日と言う理由で赤白ワインから焼酎

脱水症状からのL3

 

★Zwift 60分

L3の上限を狙い210wから220w20分を2本

 

やはり気持ち良いケイデンスは95。

 

今日の夕日はことさら美しかった@逗子マリーナ

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