2日分

５日

学校の新年会をノンアルで切り抜け

夕方にトレーニング

TPの指示は

1時間のウォーキング。

★筋トレを終えたところで雨。。

ワットバイク40分 L1

６日

飲酒も軽く睡眠時間も沢山取れたせいか調子いい。朝の心拍も去年のシーズンまで戻っている。

★zwift 1時間 

20分のL3を2本の指示だったけど2本目はビルドアップにして最後は500wまで追い込んだ。

今日から集中講義で4コマ連続授業。

起床時50まで下がる。

200wだと心拍が上がらない。