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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

2日分

5日

学校の新年会をノンアルで切り抜け

夕方にトレーニング

TPの指示は

1時間のウォーキング。

★筋トレを終えたところで雨。。

ワットバイク40分 L1

 

6日

飲酒も軽く睡眠時間も沢山取れたせいか調子いい。朝の心拍も去年のシーズンまで戻っている。

★zwift 1時間 

20分のL3を2本の指示だったけど2本目はビルドアップにして最後は500wまで追い込んだ。

今日から集中講義で4コマ連続授業。

 

起床時50まで下がる。

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200wだと心拍が上がらない。

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