masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

高所トレーニング。。

鳥取から藤沢に戻りそのまま八ヶ岳へ。

標高1340m 酸素薄い。

 

昨日の石段ダッシュで足腰崩壊

筋肉痛につきローラでリカバリーとスロージョグ

★ ローラ170w 25分 ジョグ1時間

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