2016-12-26 高所トレーニング。。 鳥取から藤沢に戻りそのまま八ヶ岳へ。 標高1340m 酸素薄い。 昨日の石段ダッシュで足腰崩壊 筋肉痛につきローラでリカバリーとスロージョグ ★ ローラ170w 25分 ジョグ1時間