2016-12-23 高負荷 練習 収支プラス 昨夜の忘年会のダメージで レースはDNS ★zwift 100分 SST 15分3本インターバル 250w15分 心拍は160入ってないからもうちょい上げられたか。 昼は部員たちと300グラム高負荷ハンバーグカレー ビックリドンキーのノンアルスタウト美味い!!