masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

高負荷 練習 収支プラス

昨夜の忘年会のダメージで

レースはDNS

 

★zwift 100分

SST 15分3本インターバル

250w15分 心拍は160入ってないからもうちょい上げられたか。

昼は部員たちと300グラム高負荷ハンバーグカレー

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ビックリドンキーのノンアルスタウト美味い!!

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