masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

easy ride

恒例の札幌忘年会に行く前に朝練

 

★zwift 30分の指示

Z1の上限超えないように150wキープ

カナダ人の挑発に乗らず、

音楽は高中のalone

f:id:masakiotani55:20161203115302p:image

f:id:masakiotani55:20161203115320j:image

f:id:masakiotani55:20161203115329j:image