masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

90分cruising

L2からL3までで90分

最後は尻痛い

 

★zwift 90分 180wから200w

心拍75パーセント迄

 

空腹でやるとかなり効く。。

何とか今月末の体重目標をクリア。

ビールが旨いぜ。

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