2部練
今日の指示は2時間のcruising
流石にローラーで2時間は嫌なので二回に分けて。
★zwift 45分 75パーセントのcruisingの予定が日米対決になりVO2maxゾーンに。
昼飯は白飯に筋子
★夕練 zwift45分 cruising
半身浴
今日の指示は2時間のcruising
流石にローラーで2時間は嫌なので二回に分けて。
★zwift 45分 75パーセントのcruisingの予定が日米対決になりVO2maxゾーンに。
昼飯は白飯に筋子
★夕練 zwift45分 cruising
半身浴