masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

2部練

今日の指示は2時間のcruising

流石にローラーで2時間は嫌なので二回に分けて。

★zwift 45分 75パーセントのcruisingの予定が日米対決になりVO2maxゾーンに。

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昼飯は白飯に筋子

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★夕練 zwift45分 cruising

半身浴

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