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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

SST5分4本

マイナス5度

加えて業務用扇風機で凍えた

 

★FTP90パーセントの指示で5分4本

心拍ベースだと160位まで上げなければいけないが140止まりなのでやはりFTP設定を上げなければ。

 

体重計は大阪での行動を見抜いていた。

びっくりして飛び跳ねたよ。

八戸はまだまだ実走可能です。

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