冬篭り準備

何か足りないと思い息子のノイズキャンセルイヤホンで音楽聞いたらいいじゃないの！

早速ラン用40曲アルバムをダウンロードしzwift（笑）

★朝 zwift45分 L2

★夕方 犬ラン4キロ

★夕練 zwift30分

今日は今週のご褒美に天晴おり絡み

日本酒ではなくアミノ酸ですから

ちょっと今週疲れた。