脂肪燃焼など

久々に湘南に戻る

昨日の一月ぶりの筋トレダメージが大きい。

やはり毎週定期的に最低レッグプレスはしなければ。

★空腹朝Zwift　L2で60分　じっと120bpmで我慢

★夕方　犬とスロージョギング60分

★夕方空腹 Zwift30分　L2のはずが途中からテンポへ

Zwift始めて３週間

だいたい分かってきたぞ。

メニューの不足感は、自分で作成機能で作れということか。

Trainerroadの豊富なメニューを参考に作ることにする。

TrainerroadもZwiftもTraining peaksに転送できるのでTSSの管理はTPですることにした。