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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

脂肪燃焼など

久々に湘南に戻る

 

昨日の一月ぶりの筋トレダメージが大きい。

やはり毎週定期的に最低レッグプレスはしなければ。

 

★空腹朝Zwift L2で60分 じっと120bpmで我慢

★夕方 犬とスロージョギング60分

★夕方空腹 Zwift30分 L2のはずが途中からテンポへ

 

Zwift始めて3週間

だいたい分かってきたぞ。

メニューの不足感は、自分で作成機能で作れということか。

Trainerroadの豊富なメニューを参考に作ることにする。

TrainerroadもZwiftもTraining peaksに転送できるのでTSSの管理はTPですることにした。

 

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