2016-10-24 zwiftおかわり 夕練 ★FTPビルダーメニュー 190w6分を5本 ペダリングモニター睨みながら。 ペダリング効率のポイントと自分の弱点が明らかに見えた。 夕飯は高野豆腐キムチ鍋。 本気だ。