2016-10-04 雨、自重トレ お約束の雨でランニングできず ★スクワット、ランジウォーク、ステップダウン、ハンドレッド、プランク あっと言う間に筋肉は落ちるからやらないよりマシ。 クラフトビールの仕事は美味すぎる。 危険。