2016-10-01 愛しの70秒インターバル 練習しまくる月間スタート。 まずは ★朝練 鵠沼海岸まで境川沿いに往復6キロラン 心拍60パーセント ★夕練 70秒インターバル 自分でもビックリするほど去年より負荷を上げられた。筋トレ効果かね。