2016-09-14 久々ハイパワー練 頭痛も治り ★脂肪燃焼 ローラ30分 夕方は ★アップ 10分203 3.7.11kpのハイパワーメニュー2セット ダウン 20分 他に隙間練でカーフレイズ、スクワット、腕立て伏せなど しかし、神経系の劣化が激しい。 去年より回転数出ない。