masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

久々ハイパワー練

頭痛も治り

 

★脂肪燃焼 ローラ30分

夕方は

★アップ 10分203

3.7.11kpのハイパワーメニュー2セット

ダウン 20分

他に隙間練でカーフレイズ、スクワット、腕立て伏せなど

 

しかし、神経系の劣化が激しい。

去年より回転数出ない。

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