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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

やる気満々な日曜日

昨日までの学生のエネルギーを貰い二部練。

 

★体育館で

レッグプレス182k エクステンションなど下半身

ローイング、チェストプレス、カールなど上半身

 

★パワーマックスで

70秒インターバル 300wで始め340wまで上げての10本。

300だと辛くないので40w上げたが進化??去年は300wでも辛かった。筋トレ効果か。

最後は、昨日の鹿屋対朝日の団抜き決勝を思い出して絶叫で終了。

ダウンは痛風対策に長めの20分

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