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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

痛風はどこへ行った?

最近、ダウンをしっかりやる為か乳酸由来のムズムズ前兆は無いねえ。

検査結果で油断はできないけど。

 

今日は体育館day

★アップ 10分

レッグプレス182キロ、ランジウォーク、レッグエクステンション、ローイング、ベンチプレス、上体補強メニューなどなど

★タバタ4kp

ダウン 30分で乳酸消し

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