嵐のタバタ

羽田空港から台風追い越し、無事八戸入り。次の便は欠航。

3時間を見積もってた仕事が1時間て完了したので昼練。

体育館貸切！

★体育館アリーナでランジウォーク、バウンディング、モモ上げスキップ

★ラボでダンベル、レッグリフト

★アップ10分 203

400wでタバタ1セット

ダウン150wまでで30分

腸腰筋を意識しながら。

今日は腸腰筋イジメ。