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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

有酸素系

朝体重計ったら先週と変わらなかった。

昨日のパワーデータに次ぐ現実にまた凹んだ。おぢさん達は、練習しないと劣化し、体重体型も増加悪化するという事ね、、

 

★朝練 朝食前に脂肪燃焼30分

体育館行こうと思ってたけど甲子園応援を忘れてたので

★自重スクワット、上体補強など。

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