masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

周回練など

脱水にならないように日陰周回など。

 

★朝練 周回コース90分ほど各種データとりながら。CP5から推測すると去年よりFTP相当落ちてる。

★夕練 脂肪燃焼L2 30分

速攻でシャワり、30分以内のゴールドデンタイムに糖質とアミノ酸真澄注入。

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