2016-08-01 ハイパワー劣化 〆切1週間遅れ原稿を気合いで書き上げ密かに早朝メール。 パワマ後ダッシュで空港へ。 10分あったので抗酸化液。 ★アップ10分 195 ハイパワーメニュー 3.7.11kp 明らかに劣化している orz またしばらくパワマは出来ないので旅先でジャンプしまくる ★宿に早く到着したので、ブルガリアンスクワット3セット スクワットジャンプ60秒60回